반응형 건강 바나나 우유 토마토 공복1 빈속에 먹으면 안좋은 음식들 1. 고구마 다이어트할 때 많이 찾는 고구마는 식이섬유가 풍부해 몸에 좋은 대표음식이다. 하지만 고구마를 아침 빈속에 먹으면 건강을 헤칠 수 있다. 고구마에는 아교질, 타닌 등의 성분이 위벽을 자극하여 위산 과다 분비를 촉진해 위장장애를 일으켜 속쓰림, 소화불량이 생길 수 있기 때문이다. 혈당 수치가 급격히 오를 수 있기 때문에 식사 후 간식으로 먹는 게 좋다. 2. 바나나 바나나는 간단하게 섭취할수 있고 포만감을 느낄 수 있어서 아침 대용으로 많이들 찾는 것중하나이다. 하지만 공복에 먹으면 혈액 속 칼륨과 마그네슘 수치가 급격히 높아져 균형이 깨지게 된다. 그러면 심혈관 억제 작용이 일어나 심장에 무리가 갈 수 있다고 하니 공복에는 피하는 게 좋다 3. 우유 우유 역시 영양분이 높아 바쁜 직장인들에 인.. 2021. 8. 28. 이전 1 다음
