반응형 건강 아침공복 좋은음식들 블루베리 감자 물1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식들 "아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라" 많이 들어보셨을 듯합니다. 아침식사는 하루 세끼 중 가장 중요한 식사인데, 아침식사를 매일 거르는 사람들이 심장병, 뇌졸중등 심뇌혈관질환으로 인한 사망률이 매우 높은 걸로 나타났습니다. 1. 물 아침에 일어나서 미지근한 물을 한잔 마시면 우리 몸의 노폐물을 배출시켜주고, 밤사이에 손실된 수분 보충과 장 운동을 활발하게 만들어 줍니다. 차가운 물은 위장에 자극을 주기 때문에 미지근한 물을 먹는 것을 추천드립니다. 4. 오트밀 오트밀은 귀리를 납작하게 만든 음식입니다. 귀리는 탄수화물과 단백질이 풍부해 아침에 먹으면 포만감이 오래가고 천천히 소화되면서 에너지를 오전 내내 공급해 줍니다. 또한 위에 보호막을 형성해 위장에 좋지 않은 산 성분을 막아.. 2021. 8. 29. 이전 1 다음
