복숭아 효능과 먹는방법은.... 껍질째 드세요.
복숭아는 맛은 달고 시며 따뜻한 성질로서, 황도, 백도, 나뉘고 있는데요 중국이 원산지로서 실크로드를 통해서 서양으로 전해 졌다고 하네요 전 세계 3000여 종의 품종이 있으며, 한국에서는 백도, 천홍, 대구보, 백봉 등을 재배한 다고 합니다. 복숭아 효능에는 100g당 32kal로 낮은 열량에 속하여 다이어트하는데 도움을 준다고 하며, 비타민, 펙틴 등이 들어 있어서 피로 해소와 숙취해소에도 좋은 과일입니다. 또한 루테인과 제아잔틴은 안구 건강 및 피부미용에 좋으며, 여름철 자외선 으로부터 보호해주는 역할도 합니다. 복숭아는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 암 예방 효과에 좋고, 체내에 있는 니코틴을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다고 합니다. 흡연하는 분들은 복숭아를 섭취하는걸 추천드립니다. 철분이 풍..
2021. 7. 31.
