"물"에 대해서 알고 계시나요?

물 한잔의 효능에 대해서 알아보자!

 

첫번째로는 "위장정화"효과 이다. 수면을 하는 동안 밤새 위산은 쉴새없이 분비 되어 위벽을 손상시킬 수있다.

 

물어 마셔주게 되면 위산이 물에 희석되어 위벽을 보호해 주고 세균까지 제거 할수있다.

 

두번째로는" 체중조절" 많은 사람들이 체중에 민감 하듯이, 식사 전에 물 한잔은 위장에 물이 채워져 공보감을 

 

줄이고 식욕을 억제 하는데 많은 도움을 주기 때문에 과식을 방지하는데 많은 효과가 있다. 

 

세번째로는 " 체내 노폐물 배출" 많은 사람들이 많이 아는 지식이다. 공복에 미온수를 마셔주면 장운동을 활발히

 

도와 줌으로써 배변활동을 원활하게 할수 있게 되고, 이뇨작용을 통해 체내 노폐물이 배출될 수 있도록 도움을 준다

 

사람의 몸은 약70%의 물로 이루어져 있기때문에 체내 수분이 부족 해지면 만성 탈수에 노출되고, 어지럼증, 변비

 

피로, 노화 문제가 발생할 수 있다.

 

한가지 팁을 알려드리자면 옥수수수염차, 커피나녹차 등은 소량의 카페인이 함유되어있어 물을 대신할수 없다.

 

순수한 물을 마셔주는 것이 건강에 도움이 된다.

 

모두 하루에 2L 씩 꾸준히 먹는 습관을 가지면서, 항상 건강하고 더위 조심하세요^^