불면증에 좋은 캐모마일 챙겨드세요

 

캐모마일은 정신을 안정시키는 

허브로 유명하다. 보통은 차로 

마시며 화장품, 방향제, 향수, 마사지,

방향제, 해충을 쫒는 등 다양하게

활용되고 있으며, 유럽에서는 

상비 약초로 이동되는 대표적인

허브식물이다.

 

 

캐모마일에는 구아야줄렌 성분이

함유되었는데, 알레르기나 상처 치유 등

피부 개선에 좋은 효과가 있다.

확장된 피부나 가려움이 느껴지는

부분에 바르면 진정시켜주는 역할을 한다.

유럽에서는 만병통치약이라고 불리고 있다.

 

 

캐모마일에는 폴리페놀 성분이 함유되어서

일주일에 2번 이상 마셔주면 갑상선 암의

발병률을 70% 이상 감소시켜준다고 한다.

 

 

캐모마일의 대표적인 효능은

바로 불면증 개선에 도움을 주는

허브 차라고 생각한다. 신경을 안정시켜

주며, 향 또한 뇌의 알파파를 증가시켜서

마음을 편안하게 해주는 역할을 한다.

잠들기 전에 마시거나. 베갯속에 넣어

두면 편안한 숙면에 도움을 준다.

 

 

캐모마일차는 에스트로겐 성분을

함유하고 있어 생리통 완화에 도움을

주고, 이로운 작용을 하는 캐모마일 차를 

따뜻하게 해서 드실 것을 추천한다.

 

 

부작용에는 "쿠마린"이라는 성분이 있어서

지혈작용을 억제하여 수술을 앞둔 경우에는

피하는 것이 좋다. 

아무리 좋은 약, 음식이라도 많이 섭취하는 것은

좋지 않습니다. 적당량 제철에 맞는 것들을 

섭취하는 게 가장 좋은 것 같습니다.

저도 요즘 날씨 변화로 입맛도 없고 맥을 

못 추고 있네요. 좋은 식습관으로 건강들 챙기세요.